相关的要求指出没有明显功能受限的癌症患者，应该进行运动。运动不仅可以降低癌症的发病风险，对癌症患者来说，运动还能降低癌症死亡和复发的风险。癌症患者参加运动是必要的，运动的选择方式也是多种多样。什么样的运动适合自己，运动时又需要注意哪些?

　　美国调研了美国和欧洲144万人的每日运动数据和不同运动量人群的癌症发病率。整个研究历时18年。最后发现，长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低!

　　运动前提

　　是否可以运动，应当获得医生批准。

　　注意事项

　　循序渐进，缓慢进行，即使患癌前经常运动;不推荐在室内运动，细菌很容易在共用设备以及室内传播。

　　运动方式

　　1、慢走

　　慢走也就是散步，是日常生活中最常见、最简单的一种健身运动。俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”。同时散步不受年龄、性别、场地的限制，运动的量也可自己调节。很适合癌症患者。

　　当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，对于癌症患者是很好的运动方式。

　　2、跑步

　　跑步是一种很好的减肥方式，同时也是一项适合癌症患者做的运动。

　　近年来，越来越多的国人加入到慢跑健身的行列中。它没有高难的技巧，也没有严格的场地限制，可缓可急，简单安全，也是适合癌症患者的一项运动。

　　3、太极拳

　　太极拳是一种非常适合癌症患者的运动。动作柔和，时间可长可短，锻炼后劳而不累。长期打太极拳可疏通经络、平衡阴阳，从而提高癌症患者抗病康复的能力和机体免疫力，降低癌症复发的危险。

　　4、瑜伽

　　瑜伽是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。瑜伽柔和舒缓，锻炼后患者劳而不累，长期练瑜伽不仅可提高癌症患者的机体免疫力，而且可使患者身心得到极大放松，进而阻止和延缓病程进展，降低癌症复发的危险。

　　运动要注意循序渐进，逐渐加大运动量，以免发生伤害。运动要持之以恒，坚持下去。运动对防癌抗癌以及癌症的康复都具有一定效果，但需要长期坚持才能收到预期的效果。